Khi di chuyển đường xa, nhiều người có xu hướng ngồi xe ô tô để thưởng thức phong cảnh hoặc đơn giản là nghỉ ngơi. Tuy nhiên, có bộ phận lớn người đi du lịch thích di chuyển bằng xe mô tô, xe máy. Đây là trào lưu khá phát triển thời gian gần đây, cách này giúp người lái đến gần với thiên nhiên hơn, tạo cảm hứng hơn. Nhưng không tránh khỏi những bất cập, cơn buồn ngủ mệt mỏi có thể tới bất cứ khi nào vì phải duy trì độ tập trung.
Dưới đây là một vài lưu ý bỏ túi hy vọng sẽ có ích để bạn hạn chế tối đa những cơn mệt mỏi đó.
Đầu tiên, hãy cố gắng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và lựa chọn những đồ ăn nhẹ phù hợp. Những đồ ăn có quá nhiều đường hoặc tinh bột nên được hạn chế tối đa, có thể kể đến một vài đồ ăn nên tránh như: Socola, bánh ngọt, hoa quả chứa nhiều đường.. Bởi khi nạp vào cơ thể, lượng đường trong cơ thể tăng lên đột ngột trước khi giảm xuống, khiến bạn mất tập trung, thiếu minh mẫn.
Tình trạng mệt mỏi có thể là dấu hiệu của việc cơ thể đang mất nước, nhất là di chuyển dưới trời nắng với nhiệt độ cao. Hãy luôn đảm bảo trong balo, túi luôn có nước uống dự phòng trong suốt quãng đường di chuyển.
Với nhiều người, việc dậy sớm trở thành một khó khăn và hiếm có động lực nào để thúc đẩy họ dậy sớm. Tuy nhiên bắt đầu sớm hành trình của mình giúp bạn điều chỉnh rất tốt đồng hồ sinh học và chắc chắn bạn sẽ khám phá được nhiều điều thú vị hơn trong chuyến đi khi di chuyển vào buổi sớm cùng với đó sự tỉnh táo được đẩy lên cao nhất vào sáng sớm.
Trong trường hợp bạn đang nửa tỉnh nửa mê vì quãng đường dài đằng đẵng, hãy chủ động mở kính trên mũ bảo hiểm để gió lùa vào. Cách này giúp thu hút sự tập trung của bạn, tuy nhiên sẽ là vô tác dụng thậm chí phản tác dụng nếu bạn đã quá buồn ngủ.
Âm nhạc luôn là một liều thuốc bổ trong nhiều trường hợp, dù làm việc hay đang học tập thì với nhiều người âm nhạc luôn giúp tăng sự tập trung hơn nhiều. Khi chạy xe ở một không gian rộng lớn và ít vật cản, tình trạng buồn ngủ là khó tránh khỏi và âm nhạc chắc chắn sẽ giúp bạn xua tan những cơn vật vã đó.
Nếu không thích nghe nhạc bạn cũng có thể sử dụng nút tai, nhưng đừng chọn loại cách âm hoàn toàn tiếng ồn xung quanh. Bởi nếu quá yên tĩnh cũng có thể sẽ khiến bạn buồn ngủ. Vậy nên hãy chọn một loại nút tai chuyên dụng có thể cho phép tiếng ồn lọt qua một mức độ nhất định mà không làm tổn thương đến tai của bạn.
